調剤業務中にこっそりできる運動ってないかな？なんて前から思ってましたが（真面目に調剤もしてますよ～もちろん！）、この前雑誌でみたお腹ひっこめ体操（そんな名前だったかな？）は仕事中でも出来そうでした。
とにかく姿勢を正して、お腹を「もうこれ以上ひっこめられない！」っていうくらいひっこめて、１５秒間キープというものです。
正しい姿勢というのが重要らしく、最初は壁に体をつけてやるのがいいみたいですが、慣れてくれば街中とかでもできるみたいですね。
ということで、これをしばらく意識してやってみたいと思います。
テレビでくびれストレッチなんて言うのもやってました。
でもこれは横にならないとダメなので、家で頑張ってみようと思います！
効果はあるかな？
